CANALONES CARNE

• Lonchas de york
• carne picada
• especies, orégano, y nuez moscada
• bechamel dukan ( 1/2 l de leche desnatada, sal, nuez, desleir 2cs de maicena y espesar)

hacer la carne picada como mas os guste, con media cebolla y una cs de tomate, añadir especies.
Poner la loncha de jamon en una base plana y hacer el relleno, poniendo un par de cucharadas y enrollar  poner en cacerola y cubrir con bechamel y hornear unos minutos para que cuaje todo, servir caliente.