JUDÍAS VERDES REHOGADAS

Judías verdes rehogadas con caldo de pollo, con fiambre de pavo, se rehoga y cuando esta a punto se le echa el huevo se le pone la tapa y deja un rato y cuece el huevo sin aceite.

GOFRES EN SANDWICHERA

la receta de los gofres pero hecho en la sandwichera me confieso la nocilla no es dukan
Para quien tenga una gofrera he encontrado esta receta:Dukan waffles
2 cs de salvado de avena
2 cucharadas de salvado de trigo
1 huevos
2cs yogur natural
1 cucharaditas de polvo de hornear ...
1 cc aceite de oliva
2 cucharadas de edulcorante

Moler los salvados. Añada los ingredientes restantes. Mezclar bien . Hornee por unos 5- 7min a la waflera caliente.
yo hice la mitad ya que lo hice en la sanwichera..., le puse canela y azucar vahinillado, y un poco de soplete y a pecar

TARTA DE LIMON Y MERENGUE

• 6 HUEVOS
• 2 CLARAS
• 2CS DE YOGUR NATURAL
• 2CS DE SALVADO DE TRIGO
• 4CS DE SALVADO DE AVENA
• 500ml DE AGUA
• RALLADURA DE LIMÓN Y ZUMO DE MEDIO LIMÓN
• 40 gr MAICENA
• 7CS EDULCORANTE COCION

BASE:
Mezclar la avena y el trigo con 2 huevos y el yogur,
Forrar un molde con papel, y extender la mezcla sobre la base con los dedos.
meter la horno 10 min, a 180º y dejar enfriar.

CREMA:
Poner el agua a hervir en una cacerola, batir 4 huevos con la maicena, la ralladura y el zumo de limón, y poco a poco ir agregando el agua hirviendo al bol y mezclando la crema, y cuando este mezclado poner en la cacerola donde teníamos el agua,
calentar a fuego lento revolviendo hasta que espese.
verter crema en la masa y dejar enfriar,
DECORACIÓN:
montar claras a punto de nieve y poner edulcorante, colocar el merengue en una manga o bolsa de plástico y decorar pastel al gusto, poner horno durante 5 min o hasta dorar el merengue para que no se baje,

dejar enfriar en nevera y al dia siguiente esta de vicio,
EXTRAIDA DE http://www.yoseadelgazar.es/

PENSANDO EN MI PEQUEÑA EVOLUCIÓN

ahora me pongo la ropa y esta arrugada, y pienso(jajja poco ya se sabe) si asi nunca he llevado yo la ropa, que arrugada y miro la talla XL claro y me da que pensar, jajajaja, si antes la llenaba de lorzas preciosas donde ahora tengo costillitas, claro la ropa me baila y si no la plancho se ve la arruga, y la verdad esta arruga no es bella, y al ver las etiquetas de mi ropa me da que pensar(otra v...ez que saturacion hoy por favor)
las tallas que he gastado:
XXXL = que viene a ser Xe XoXo Loco
XXL = XoXete Loco
XL = Xe loquita
L= loquita, lolita, luquequieras, luceroooooo
M= Macizorra!!! ahora estoy en esta!!!
P= Preciosa, Pibon, Princesa. lo conseguire
SP= Super Puta cuando llege aqui sere la Super Puta que flaca esta jajajajajaj

PASTEL DE POLLO

Mi pastel de pechuga de pollo, me sirvió para 2 días/2 personas
RECETA:

• 6 HUEVOS
• 2 PECHUGAS
• 2CS AVENA, 1 TRIGO
• 2CS LECHE EN POLVO
• ESPECIES A GUSTO

Hice la pechuga en el micro, le quite el jugo, pique no muy pequeño, sal pimienta y poner en molde untado con aceite, si es de silicona nada, batir yemas y añadir la leche calentada en el micro, reservar, las claras a punto de nieve y mezclar no mucho para que no bajen, poner en la pechuga la leche en polvo, por que saca jugo, espolvorear de avena y trigo y hornear 35 minutos a 180º según horno, 

SALSA: mostaza y queso 0% le añadí también curri pero le sobraba 1 de las dos, la próxima o mostaza o curri.

EMPIEZO MI BLOG DUKAN,

Después de un año en crucero Dukan y un mes en Consolidación, me atrevo aventurarme en los blogs Dukan, no soy muy innovadora, pero si gran investigadora de la nueva cocina que invade mi hogar.

Ya que se ha instalado en mi vida para siempre, gracias a Pierre Dukan y sus libros, he adelgazado 28 kg, en un año 27 kg, en crucerito y uno mas en conso, aunque no estoy en mi peso todavía me faltan 12kg, decidí pasarme a conso ya que en un año y los pecados no aguantaba mas necesitaba hidratos, y me pase, la primera semana me vino el susto 2kg mas, pero en la siguiente se estabilizo, y en la tercera ya había perdido otro mas que no voy a recuperar nunca, por favor que mi dukan me de fuerzas, jajaja.

me siento bien y no tomo activia!!!

Cada día que pasa aburro mas la tele!! cuanto mentira,  y tontería junta en un cajón!!!!
Viva septiembre!! me encanta este mes es el mes de las colecciones, de la vuelta al cole
de un empezar cosas.....
Hoy empiezo conso, a 14 kg de mi meta pero ya necesito de los hidratos que después de un añito a dieta
es duro no consumirlos ya que el muy cabrón de mi cuerpo aun los hecha de menos!!
quiero remoledar mi vida, si Kate Moss ha podido después de ser tan capulla por que yo no!.
pues si yo puedo y por que yo lo valgo.
Estoy preparada para el cambio que me viene, lo aceptare con gran gratitud y armonía ya que va a ser grande, ya queda menos, si y estoy super contenta!!!
y así voy a seguir feliz y adelgazando, mañana me matriculo otra vez y a volver a estudiar la carrera que quiero acaba y ejercer la profesión mas amada por mi.
feliz noche y a soñar con los angelitos y la buena ventura que ya viene!!!