pones varias capas de film encima del banco y pones una capa de pechuga cortada fina, lonchas de queso light, no todos son validos pero por una vez mi conciencia hizo un esfuerzo, añadir bayas de goji, si se tienen tampoco son esenciales para la vida, pero las tengo muertas de asco en un cajón y hay que darles vidilla. poner unas lonchas de jamón york y enrollar con ayuda del film y hacer un rollito y filmar con el mismo y hacer el rollito bien duro, pasar por el micro unos 4 minutos por cada lado, sobre unos 12 minutos, cortar cuando este templado ya que se desmorona o dejar de un día para otro, servir con lo que mas guste.
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